BESCHREIBUNG DER ANGEBOTENEN KURSE

Die Basis unserer Kurse ist die Tradition des klassischen Hathayoga, bei dem Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen im Mittelpunkt stehen. Durch die sogenannten Asanas (Körperhaltungen) werden Kraft und Flexibilität aufgebaut; Pranayama (yogische Atemlehre) schult die Atmung und beruhigt die Emotionen, lehrt buchstäblich, "tief durchzuatmen". Die Konzentrationsübungen helfen, im Alltag fokussiert und achtsam zu bleiben. Die Übungen tragen insgesamt zur mentalen und körperlichen Fitness und zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude bei.

STUFEN (Einteilung der Kurse)

YOGA EINFÜHRUNG
Yoga für sich neu entdecken - in sanfter und gegebenenfalls angepasster Herangehensweise (auch für Interessierte mit körperlichen Einschränkungen).

YOGA BASIS
Yogapraxis und Vertiefung für ALLE, die mit Yoga vertraut sind und sich über Regelmäßigkeit weiterentwickeln möchten!

YOGA INTENSIV
fortgeschrittene Asana-Praxis, längeres Verweilen. Weiterführende Atemübungen und Meditation fließen in die Stunden mit ein.

YOGA DYNAMISCH
Sonnengrüße und kreative Bewegungsabfolgen entfalten sich spielerisch: Atem und Körper gehen Hand in Hand.

OFFENE KLASSEN
alle Stufen vereint! 

DETAILS ZUM KURSANGEBOT

YOGA DYNAMISCH
Sonnengrüße und kreative Bewegungsabfolgen entfalten sich spielerisch, mit zunehmender Leichtigkeit. Eine abgewandelte Form des Ashtanga-Vinyasa-Yogas, die mit fließenden Bewegungen und kreativen Kombinationen von Körperhaltungen arbeitet. Die Abfolgen entstehen aus der Anbindung an den Fluß jeden Atemzuges. Innere Stärke entwickeln sich über eine dynamische Yogapraxis mit sanft fließenden Bewegungen.

YOGA SANFT - FOKUS ATEM
Bei allen Übungen in diesem Kurs steht der Atem im Zentrum der Aufmerksamkeit. Durch die Betrachtung des Atems in eingenommenen Körperhaltungen wird - verbunden mit ganz geschehenden Atemzügen -  ermöglicht, tief in den Körper hineinzuspüren, Anspannungen zu lösen und jedem Atemzug genügend Raum zu schenken.

LEBENDIGE STILLE - MEDITATION
gemeinsames Sitzen in Stille, mit vorbereitenden Praktiken (wie Asana-Praxis, Mantrenrezitation,....) - unterschiedliche Traditionen - unterschiedliche Dozenten: Frauke Schütte, Karin Pinto, Sven Buchhorn und Martin Henniger.

YOGA FÜR SCHWANGERE
Yoga als Geburtsvorbereitung legt besonderen Wert auf spezielle Atemschulung, entspannende Dehnpositionen und Übungen, die den Beckenboden kräftigen.