Feste Kurse Archives - Yogaforum · Martin Henniger
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yogaforum-duesseldorf-astrid

Eure Dozentin

Yoga-Präventionskurs

Krankenkassen anerkannt

Hatha-Yoga Basis –  Innere Stärke und ein Gefühl von Freiheit entwickeln sich über eine „integrierende“ Yoga-Praxis; alle Bewegungsbereiche und Bewegungsrichtungen werden einbezogen und innerhalb des Kurses dazu Schwerpunkte gesetzt. Ausdauer und Gelassenheit entfalten sich mit zunehmender Leichtigkeit über aufeinander aufbauende Asana-Abfolgen, begleitet durch die individuellen Korrekturen und Impulsgebungen des Lehrenden. Am Ende jeder Einheit wird in stiller Achtsamkeit nachgespürt, nach der Anspannung fällt die Entspannung ganz leicht.Der Atem wird durch kontinuierliche Achtsamkeit kultiviert, den Fokus dabei tief zu sich selbst lenkend. Die TeilnehmerInnen finden hier eine Form, über die sie in einem zumeist sehr beschäftigten, aktiven Leben ausgleichend zu einem guten Körpergefühl, Entschleunigung, Entspannung und mehr Ruhe finden.

Der Kurs ist offen für erwachsene TeilnehmerInnen jeden Alters, welche Entspannung in ihrem Leben kultivieren möchten. Gerade durch belastende Alltagssituationen und Stress in Beruf und Familie geraten Menschen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Wer erfahren möchte den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, in Kontakt mit dem Atem zu kommen und insbesondere zu lernen, sich innerlich von Problemen und belastenden Situationen zu distanzieren, ist herzlich willkommen.

Termine

1.)    07.06.

2.)    14.06.

3.)    21.06.

4.)    28.06.

5.)    05.07.

6.)    12.07.

7.)    19.07.

8.)    26.07.

9.)    02.08.

10.)  09.08.

yogaforum-duesseldorf-daniela-trebing

Euer Dozent

Pranayama

Hatha-Yoga-Pradipika I, 16

Damit Yoga gelingt!

Du übst Yoga – vielleicht schon viele Jahre lang. Kennst du diese Punkte, wo man das Gefühl hat, nicht weiterzukommen? Hast du dich schon einmal gefragt, woran das liegen könnte? Und: Was dabei helfen könnte, dass deine Yogapraxis dich zu dem Ziel führt, das du gerne erreichen möchtest?
Wir finden eine Anwort auf diese Fragen in der Haṭhayogapradīpikā, Kapitel I Vers 16. Dort heißt es: Damit die Yogapraxis gelingt, brauchen wir Utsāha (Leidenschaft), Sāhasa (Mut), Dhairya (Geduld, Ausdauer), Tattvajñāna (Kenntnis der Essenz dessen, was ich tue), Niścaya (Klarheit über das eigene Ziel) und Jana-saṅga-parityāga (Unabhängigkeit von der Meinung anderer Leute).
Bei den sechs Terminen der kleinen Prāṇāyāma-Reihe wird jeweils eine dieser Qualitäten im Zentrum stehen. Ziel ist, diese Qualitäten in uns zu erfahren und zu nähren. Mit Nahrung, die aus der Stille kommt. Damit Yoga gelingt!

Termine

  1. Donnerstag, 28.04.2022
  2. Donnerstag, 12.05.2022
  3. Donnerstag, 19.05.2022
  4. Donnerstag, 02.06.2022
  5. Donnerstag, 09.06.2022
  6. Donnerstag, 23,06.2022

yogaforum-duesseldorf-martin henniger

Euer Dozent

Yoga-Präventionskurs

Krankenkassen anerkannt

Hatha-Yoga Basis –  Innere Stärke und ein Gefühl von Freiheit entwickeln sich über eine „integrierende“ Yoga-Praxis; alle Bewegungsbereiche und Bewegungsrichtungen werden einbezogen und innerhalb des Kurses dazu Schwerpunkte gesetzt. Ausdauer und Gelassenheit entfalten sich mit zunehmender Leichtigkeit über aufeinander aufbauende Asana-Abfolgen, begleitet durch die individuellen Korrekturen und Impulsgebungen des Lehrenden. Am Ende jeder Einheit wird in stiller Achtsamkeit nachgespürt, nach der Anspannung fällt die Entspannung ganz leicht.Der Atem wird durch kontinuierliche Achtsamkeit kultiviert, den Fokus dabei tief zu sich selbst lenkend. Die TeilnehmerInnen finden hier eine Form, über die sie in einem zumeist sehr beschäftigten, aktiven Leben ausgleichend zu einem guten Körpergefühl, Entschleunigung, Entspannung und mehr Ruhe finden.

Der Kurs ist offen für erwachsene TeilnehmerInnen jeden Alters, welche Entspannung in ihrem Leben kultivieren möchten. Gerade durch belastende Alltagssituationen und Stress in Beruf und Familie geraten Menschen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Wer erfahren möchte den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, in Kontakt mit dem Atem zu kommen und insbesondere zu lernen, sich innerlich von Problemen und belastenden Situationen zu distanzieren, ist herzlich willkommen.

Termine

  1. 04.05.2022
  2. 11.05.2022
  3. 18.05.2022
  4. 25.05.2022
  5. 01.06.2022
  6. 08.06.2022
  7. 22.06.2022
  8. 29.06.2022

Peggy

Eure Dozentin

Guten-Morgen-Yoga

Mobilisieren, atmen, klar werden

„Wie wir in den Tag starten, hat viel damit zu tun, wie wir den Tag erleben werden.

Eine angenehme Mobilisierung unseres Körpers verbunden mit Atembetrachtung und Atemlenkung, sowie eine klare geistige Ausrichtung schaffen die Basis für einen guten Tag. In diesem Bewusstsein wollen wir 2 x pro Woche in einem 30-minütigen Online-Kurs gemeinsam praktizieren. Ihr könnt direkt aus dem Bett auf eure Yogamatte kommen und danach erweckt in euren individuellen Alltag starten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Lust, den Tag auf diese Weise zu beginnen?

Egal, ob Early Bird oder Morgenmuffel, ich freue mich auf euch.“

yogaforum-duesseldorf-martin henniger

Euer Dozent

Ashtanga-Vinyasa

Einführung in den klassischen Ashtanga-Vinyasa-Yoga (Teil 4)

Ashtanga Yoga ist eine fordernde , aber auch hoch energetische Yogapraxis, die Körper und Geist gleichermaßen erreicht. Sie beruht auf einer kraftvollen Kombination aller klassischen Hathayoga-Techniken in ihrer essentiellen Form. So wurden zum Vinyasaprinzip die Ujjayi-Atmung, die Bandhas (Energieverschlüsse) und Dristis (Konzentrationspunkte) hinzugefügt. Diese kraftvolle Kombination kräftigt den Körper, schafft Energie und klare Sicht des Geistes. In dieser Einführung soll in die Grundprinzipien dieser Methodik eingeführt werden und zum eigenständigen Praktizieren angeregt werden.