Euer Dozent

Martin

Ashtanga-Vinyasa

Einführung in den klassischen Ashtanga-Vinyasa-Yoga (Teil 4)

Ashtanga Yoga ist eine fordernde , aber auch hoch energetische Yogapraxis, die Körper und Geist gleichermaßen erreicht. Sie beruht auf einer kraftvollen Kombination aller klassischen Hathayoga-Techniken in ihrer essentiellen Form. So wurden zum Vinyasaprinzip die Ujjayi-Atmung, die Bandhas (Energieverschlüsse) und Dristis (Konzentrationspunkte) hinzugefügt. Diese kraftvolle Kombination kräftigt den Körper, schafft Energie und klare Sicht des Geistes. In dieser Einführung soll in die Grundprinzipien dieser Methodik eingeführt werden und zum eigenständigen Praktizieren angeregt werden.