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Unsere Präventionskurse für das gesamte Jahr 2025
Montags, 18:00 h mit Birgit
Dienstags, 19:45 h mit Diana
Donnerstags, 18:00 mit Martin
Hier kannst du dich anmelden
NEU im Programm: Yoga und Krebs
Ob du gerade erst die Diagnose Krebs erhalten hast, in Behandlung bist oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchtest: Yoga kann deinen Genesungsprozess aktiv unterstützen und dir helfen, dich wieder „ganz“ zu fühlen.
Hier findest du mehr Informationen…
Mittwochs, 17:30 h
mit Birgit, zertifizierte Yoga-und-Krebs-Trainerin (Kammler Akademie Köln)
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Hatha-
Yoga
Im Bereich Hatha-Yoga bieten wir zwei Kurskategorien an:
Hatha Basis – dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und erfahrene Yoga-Praktizierende, die eher eine ruhigere Stunde erleben möchten. Mobilisierende Übungen, Asanas und gelegentlich ein Flow führen die Teilnehmenden in die Ruhe.
Hatha Dynamisch – wie der Name bereits vermuten lässt, zeichnet sich dieser Kurs durch eine größere Dynamik aus als der Basis-Kurs. Über die Kraft des Haltens von Asanas und das Praktizieren von Vinyasas (fließende Abfolge von Asanas) finden wir auch hier in die Ruhe. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Einsteiger mit dem Wunsch nach körperlicher Herausforderung und Fortgeschrittene.
Beim festen Morgenkurs steht das Mobilisieren und die Verbindung von Körper, Atem und Geist im Vordergrund. Dieser Kurs ist vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen für alle geeignet.
Ashtanga-Vinyasa-Yoga
Ashtanga – Hierbei handelt es sich um eine fordernde , aber auch hoch energetische Yogapraxis, die Körper und Geist gleichermaßen erreicht. Sie beruht auf einer kraftvollen Kombination aller klassischen Hathayoga-Techniken in ihrer essentiellen Form.
So wurden zum Vinyasaprinzip die Ujjayi-Atmung, die Bandhas (Energieverschlüsse) und Dristis (Konzentrationspunkte) hinzugefügt. Diese kraftvolle Kombination kräftigt den Körper, schafft Energie und klare Sicht des Geistes.
Pranayama & Meditation
Meditation – Unser Meditationsangebot im Kursprogramm basiert auf der tantrischen Schrift „Vijñāna Bhairava“. Im Kurs wird jeweils eine Methode im Originaltext gelesen und erläutert, bevor wir in eine angeleitete Meditation der jeweiligen Methode übergehen. Menschen mit und ohne Meditationserfahrung sind zu dieser online Praxis eingeladen.
Pranayama – Basierend auf der Pranayama-Lehre von Dr. Srikrishna bietet dieser feste Kurs eine Möglichkeit über Pranayama in die Meditationserfahrung zu gelangen. Jede Reihe hat einen anderen thematischen Schwerpunkt. Es geht weniger um das Erlernen der klassischen Pranayamatechniken als vielmehr um das innige Erleben der Verbindung von Atem – Bewegung – Geist. Erste Erfahrung in dieser Richtung wäre wünschenswert.
Hygienekonzept Yogaforum