Eure Dozenten

Martin

Christoph

Integrale Gesundheit

Was Dich erwartet:

Integrale Gesundheit – Überblick

Bei der integralen Gesundheit geht es um einen möglichst umfassenden Begriff von Gesundheit. Deshalb ist hier der integrale Bezugsrahmen von Ken Wilber sehr hilfreich. Seine integrale Lebenspraxis gliedert sich in 4 Module:

–         Körper

–         Verstand

–         Geist

–         Schatten

Hier lernen wir, wie wir uns selbständig mit diesen 4 Dimensionen auseinandersetzen können. Wenn wir kontinuierlich daran arbeiten, fördern wir unsere Gesamtentwicklung. Sie soll in allen Bereichen des Lebens wirksam sein und sorgt für Gesundheit, Klarheit, Präsenz und Vitalität.

Körperliches Wohlbefinden 

Hier richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere körperliche Dimension. Aus integraler Sicht bedeutet unser Körper mehr als nur Fleisch und Blut. Den traditionellen Ansätzen folgend gibt es mindestens drei Körper:

–         den grobstofflichen

–         den feinstofflichen

–         den kausalen

Aus diesem Grunde sollen hier für alle drei Körper Angebote gemacht werden.

Emotionale Balance 

Zur emotionalen Balance gehört vor allem die Integration der Bereiche unserer Persönlichkeit, die oft im Schattenbereich liegen. Mit dem Begriff Schatten sind die Bereiche der Psyche gemeint, die wir innerlich zurückweisen, verleugnen oder nicht wahrhaben wollen. Wenn wir jedoch unser ganzes Potential aktivieren wollen, sollten wir auch in diese Bereiche schauen. Die integrale Lebenspraxis hat für diesen Prozess bestimmte Techniken entwickelt, die sehr wirkungsvoll im eigenen Leben angewendet werden können. Diese sollen an diesem Abend vorgestellt werden.

Geistige Klarheit 

Wenn wir uns ganzheitlich entwickeln wollen, brauchen wir einen möglichst umfassenden Fahrplan dafür. An diesem Abend konzentrieren wir uns auf AQAL (All Quadrants All Levels) – ein von Ken Wilber entwickeltes System, um möglichst viele Perspektiven einzunehmen. Es wirkt „psychoaktiv“ und hilft uns im wahrsten Sinne des Wortes, unser Gewahrsein zu erweitern.

Spirituelles Erwachen 

An diesem Abend soll geklärt werden, was integrale Spiritualität bedeuten kann. Einerseits versucht sie die Essenz der Weisheitstraditionen zu finden, andererseits ist sie auch sehr gut mit modernen und postmodernen Ansätzen vereinbar. Sie schließt Vernunft und Wissenschaft nicht aus, sondern integriert auch diese in ein erweitertes Weltbild. Es sollen auch hier konkret Übungen vorgestellt werden

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die die Wurzeln eines integralen Gesundheitsverständnisses kennenlernen und in die Praxis umsetzen möchten.

Dozenten:

• Martin Henniger – Indologe und Religionswissenschaftler, Studium des Sanskrit, Tamil, Bengali und der Philosophie. Yogalehrer BDY / EYU Dozententätigkeit: 23-jährige Tätigkeit in der BDY / EYU-Yoga-Lehr-Ausbildung, 16-jährige Leitung der BDY / EYU-Yoga-Lehr-Ausbildung in eigener Schule (Yogaforum Düsseldorf), Zahlreiche Aufenthalte in Indien.
Trainingsschwerpunkte: Indische Kultur, Religion und Philosophie, Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga, Pranayama, Meditation, Yoga-Philosophie, Integraler Yoga.

• Dr. Christoph Stumpe – Promovierter Medizinwissenschaftler, Diplom Sportlehrer, Leiter des Shen Men Institut. Lehrt seit über 30 Jahren Tai Ji, Qi Gong, Tuina/Akupressur, TCM, Akupunktur sowie Meditation & Energie- & Bewusstseinsmedizin. Ausbildungen bei verschiedenen Meistern in Europa, Amerika & China am WHO Collaborating Centre for TCM in Beijing & TCM University Chengdu. Therapeutische Tätigkeit TCM-Abteilung des Johanniter Krankenhauses Radevormwald. Ausbildung in Energiemedizin, somatischer Psychotherapie (Biosynthese), Promotion am Lehrstuhl für Naturheilkunde und  Integrative Medizin der Universität Duisburg-Essen.

Die Anmeldung erfolgt über Eversports.

Eure Dozentin

Suzanne

Yoga meets Art

“ Tanzt, tanzt, sonst sind wir verloren!“_Pina und der tanzende Shiva

In drei intensiven Tagen gehen wir gemeinsam auf die Reise: tauchen ein, spüren, lauschen, stellen uns Pinas und unseren Fragen, drücken aus, ent-decken, wer wir sind und in welcher Welt wir leben – und natürlich werden wir tanzen: jede_r für sich und wir alle gemeinsam. Dabei immer wieder staunen, wie sehr Yoga in Werk, Leben und Arbeitsweise Pinas lebendig ist. Der „König des Tanzes“ ist schließlich kein geringerer als Shiva persönlich! Sein Tanz ist heilig; Ausdruck des kosmischen Spiels – des ewigen Weltenlaufs aus Werden, Sein und Vergehen. Ursprung aller Bewegungen im Kosmos. Und letztlich tanze Shiva in jedem von uns – in unserem Geist und unseren Herzen. Wenn wir Shiva, den Gott des Tanzes, in uns aufspüren, können wir Erlösung finden. Pina drückte es, mit den Worten eines kleinen Mädchens, ganz ähnlich aus: „Tanzt, tanzt, sonst sind wir verloren!“

Herzlich willkommen im kosmischen Tanz des Yoga!

„And then you know: that’s it. You have no chance to escape.“_Jo Ann Andicott

Hinweise:

Mindest-TN-Zahl: 10

Maxima-TN-Zahl: 22

Absage der Veranstaltung erfolgt am 06.01., falls Mindest-TN-Zahl bis dahin nicht erreicht.

Kommt es nicht zur Absage, besteht die Anmeldemöglichkeit bis zum 22.01., sofern freie Plätze vorhanden.

Was dich erwartet:

Dieser Workshop umfasst körper- und atembetonte Praxiseinheiten, Theorie zu den Themen „Yoga und Kunst“, Yogaphilosophie, Tanz, Pina Bausch und zu Śiva Naṭarāja, Meditation, Inspiration und Kunstpraxis.

Zielgruppe:

Alle Yoga- und Kunstliebhaber_innen sind herzlich willkommen – keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

Kontext:

Die Yoga-meets-Art Workshops mit Suzanne nehmen regelmäßig andere Künstler_innen in den Fokus. Bislang wurden ent_deckt: Agnes Martin, Marina Abramović. Yōko Ono…

Anmeldung über Eversports.

Eure Dozenten

Martin

Uwe

Das große Loslassen

Tod und Sterben aus dem Blickwinkel der Weisheitstradition

Vergänglichkeit, Sterben und Tod waren schon immer ein Thema der Philosophie. Bereits Platon hat festgestellt, dass die rechte Ausübung der Philosophie darin besteht, zu sterben und tot zu sein. Montaigne hat dies praktisch formuliert: Philosophieren heißt Sterben lernen. Und Seneca hat dies mit einem befreienden Moment verknüpft: wer gelernt hat, zu sterben, hat verlernt, ein Sklave zu sein. Dahinter steckt die Idee, dass Freiheit entsteht, wenn die Angst vor dem Tod verschwindet. Philosophieren wird verstanden als ein Training der Gelassenheit gegenüber der Endlichkeit. Die europäische Philosophiegeschichte haben wir zwar viele dieser Einsichten zu verdanken, aber anders als die indische Ideengeschichte ist keine wirkliche Übungspraxis tradiert.

In der Yoga-Philosophie taucht die Auseinandersetzung mit Sterben und Tod an vielen Stellen auf. Abhiniveśa – die Angst vor dem Tod – ist selbst bei den Weisen tief verwurzelt und Todesangst ist eine der tiefsten Anhaftungen. Dabei wird der Tod in der Yoga-Traditionen oft nicht als „Endpunkt des Lebens“, sondern als Tor zu Befreiung (mokṣa) verstanden. Yogapraxis zielt darauf, diese Wurzel durch Selbsterkenntnis zu lösen.

In diesem Seminar werden wir uns ganz bewusst mit dem Thema auseinandersetzen und die Kernideen aus den Yogatraditionen im Umgang mit Sterben und Tod beleuchten, von der Katha Upanishad, über die Bhagavad Gītā, Patañjali bis hin zum Hatha-Yoga.

Wir werden das Thema aber nicht nur theoretisch angehen. Auch die Praxis kommt nicht zu kurz. Dabei werden wir uns u.a. auch auf die tantrische Praxis der Bardo-Praxis des buddhistischen Vajrayana und die Sterbe-Meditation beziehen. Wir werden verstehen, dass Vergänglichkeit, Sterben und Tod Teil einer Alltagserfahrung ist. Jeder Moment und jeder Bewusstseinszustand ist ein Übergang. Wenn die Angst weicht, entsteht Leichtigkeit. Und wenn das Thema schwer erscheint, können wir versprechen, dass in diesem Seminar Humor nicht zu kurz kommt.

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an alle am Leben und Sterben interessierten Menschen. Vorerfahrungen aus dem Bereich der Meditation und/oder des Yoga können hilfreich sein, sind aber nicht zwingend erforderlich.

Dozenten:

Dr. Uwe Meier, Neurologe und Yogalehrer BDY/EYU

Martin Henniger, Indologe und Yogalehrer BDY/EYU

Hinweise:

Die Veranstaltung findet im Hybrid-Modus statt (im Yogaforum & online).

Eine ca. einstündige Mittagspause ist vorgesehen.

Wir stellen allen TN eine Aufzeichnung für 30 Tage als Stream zur ausschließlich privaten Nutzung zur Verfügung. Eine Vervielfältigung oder Verbreitung der Aufnahme ist untersagt.

Anmeldung über Eversports.

Eure Dozenten

Martin

Uwe

Resilienz fördern in krisenhaften Zeiten (Einführung)

Weisheitswissen und kontemplative Neurowissenschaften weisen den Weg

In der westlichen Yoga-Realität werden Yoga und Meditation häufig klischeehaft als Rückzugsort verstanden – verbunden mit Schlagworten wie Balance, Harmonie, Entspannung und innerer Frieden beschrieben. Dieses Bild betont die wohltuende Wirkung im Alltag, greift aber zu kurz. Tatsächlich kennt auch die indische Tradition die Praxis des Rückzugs: Im klassischen Yoga wird der Weg nach innen beschrieben – hin zu einem Wesenskern, der jenseits äußerer Umstände liegt und die Unabhängigkeit von äußeren Umständen verspricht.

Demgegenüber betonen tantrische Strömungen den bewussten Umgang mit allen Aspekten der Welt: Hier geht es nicht um Abkehr, sondern darum, sich allen Herausforderungen des Lebens zu stellen und sie als Praxisfeld für Transformation zu nutzen. Beide Sichtweisen – Rückzug ins Innere wie aktive Auseinandersetzung mit der Welt – sind Ausdruck der Resilienz, die Yoga seit Jahrhunderten lehrt.

Spannend ist, dass die moderne Neurowissenschaft genau diese Effekte heute messbar belegen kann: Yoga und Meditation verändern das Gehirn, regulieren Stresssysteme und fördern Resilienz. Indem wir beide Perspektiven verbinden – das alte Weisheitswissen und die kontemplative Neurowissenschaft – erschließt sich uns eine tiefere Dimension der Praxis: Yoga und Meditation im gelebten Alltag.

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich sowohl an Yogalehrer:innen, die ihr Wissen vertiefen und ihren Unterricht mit fundierten wissenschaftlichen Hintergründen bereichern möchten als auch an Praktizierende, die ihren Horizont erweitern wollen. Wir schlagen die Brücke zwischen jahrtausendealter Praxis und moderner Forschung – und zeigen, wie beide Perspektiven einander ergänzen. So können wir unsere eigene Praxis bewusster verstehen und gezielt verbessern.

Dozenten:

Dr. Uwe Meier, Neurologe und Yogalehrer BDY/EYU

Martin Henniger, Indologe und Yogalehrer BDY/EYU

Hinweise:

Die Veranstaltung findet im Hybrid-Modus statt (im Yogaforum & online).

Eine ca. einstündige Mittagspause ist vorgesehen.

Wir stellen allen TN eine Audio-Aufzeichnung für 30 Tage als Stream zur ausschließlich privaten Nutzung zur Verfügung. Eine Vervielfältigung oder Verbreitung der Aufnahme ist untersagt.

Anmeldung über Eversports.

Euer Dozent

Martin

Yoga Sūtras – Patañjali NEU betrachtet

Diese 10-teilige Reihe zu Patañjali verfolgt drei Anliegen.

Sie soll nah am Text möglichst die ursprüngliche Bedeutung der Yoga Sūtras herausarbeiten.

Dabei sollen jedoch auch nicht eventuelle Unzulänglichkeiten und Widersprüche verschwiegen werden.

Darüberhinaus soll ihre Bedeutung auf die heutige Zeit bezogen und in einem integralen Licht betrachtet werden.

Willkommen ist wie immer jede/r, die/der Freude an einer lockeren und dennoch profunden Darreichung yogaphilosophischer Themen hat.

Auch für SchülerInnen der Yogalehr-Ausbildung bietet die Reihe eine sinnvolle Begleitung.

Die Online-Termine finden sonntags von 17:30 – 19:00 Uhr an ausgewählten Terminen statt. Die Termine sind einzeln oder im vergünstigten Gesamtpaket über Eversports buchbar. Die Veranstaltung wird aufgezeichnet.

P1 – Einführung

YS Kapitel I 1-12 – Das Bewusstsein und seine Bewegungen

(21.09.2025)

P2 – YS Kapitel I 12-29 – Anstrengung, Loslassen und Hingabe

(12.10.2025)

P3 – YS Kapitel I 30-39 – Die Hindernisse auf dem Weg und der Umgang damit

(16.11.2025)

P4 – YS Kapitel I 40-51 – Die Stufen der Versenkung

(14.12.2025)

P5 – YS Kapitel II 1-12 – Der Yoga der Tat und die leidvollen Spannungen

(08.02.2026)

P6 – YS Kapitel II 13-26 – Yoga und Samkhya

(15.03.2026)

P7 – YS Kapitel II 28-53 – Ashtanga Yoga: der äußere Pfad

(19.04.2026)

P8 – YS Kapitel II 54 – III 8 – Ashtanga Yoga: der innere Pfad

(17.05.2026)

P9 – YS Kapitel III 9 ff – Die übernatürlichen Kräfte

(21.06.2026)

P10 – YS Kapitel IV – Über die Freiheit

(19.07.2026)

Die Anmeldung erfolgt über Eversports.

Eure MBSR-Lehrerin

Christiane

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn

• Bei MBSR handelt es sich um eine Methode, die Ende der 70er Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde mit der Intention der Stressregulation sowie einer verbesserten Selbstregulation. Sie bringt die Weisheit von Achtsamkeit und Meditation mit wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stress- und Hirnforschung zusammen.

• Grundlage ist die Lehre der Achtsamkeit um in uns den Stress zu reduzieren bzw. einen anderen Umgang mit ihm zu kultivieren.

Erprobt und wissenschaftlich fundiert

MBSR-Kurse sind weltweit anerkannt und haben seit ihrer Entstehung unzähligen Menschen geholfen besser mit Stress umzugehen. Die positiven Wirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit wurde in mehr als tausend Studien erforscht und belegt:

• Steigerung der Aufmerksamkeit
• Verbesserung von gesundheitsförderlichem Verhalten und Selbstfürsorge
• Besserer Umgang mit Gedanken, Grübeleien, Gefühlen, Ängsten, Schmerzen
• verbesserte Selbstregulation und Selbstwirksamkeit
• gesteigertes Wohlbefinden und Zufriedenheit

Was erwartet dich in dem achtwöchigen Kurs?

• 1 individuelles Vorgespräch
• 8 Kursabende, jeweils 2,5 Stunden: Du gewinnst Abstand zu deinem Alltag, lernst in der Gruppe Achtsamkeitstechniken und erprobst diese praktisch.
• Die Zeiträume zwischen den Treffen bieten die Möglichkeit das Gelernte im gewohnten Umfeld zu erproben und zu etablieren. Damit ist die Praxis zu Hause ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. Die Gruppe, das gemeinsame Anliegen und der wöchentliche Austausch unterstützen dich dabei.
• Zusätzlich zu den 8 Treffen gibt es einen Tag der Achtsamkeit, an dem wir uns einen ganzen Tag Zeit nehmen um gemeinsam zu praktizieren.
• 1 individuelles Nachgespräch
• Über den Zeitraum des Kurses wächst ein tieferes Verständnis für den Wert und die Wirkung von Achtsamkeit und das Bewusstsein diesbezüglich erfährt eine Veränderung.
• begleitendes Material: alle Übungen (Bodyscan, Yogaübungen, Sitzmeditation) als Audiodateien; Texte und weiterführende Informationen zum jeweiligen Wochenschwerpunkt

Anmeldung über Eversports.

Eure Dozentinnen

Svenja und Nicole

Seelenqualitäten

Intensives Yoga-Wochenende aus dem integralen Yoga nach Sri Aurobindo und Mirra Alfassa (die Mutter)

Mirra Alfassa, auch bekannt als „Die Mutter“, war eine bedeutende spirituelle Lehrerin und die Gefährtin Sri Aurobindos. Sie wurde bekannt durch die Entwicklung des Integralen Yoga und der Gründung der universellen Stadt Auroville im südindischen Bundesstaat Tamil Nadu. Ihre Lehren befassen sich mit der Transformation des Bewusstseins.

Das Shakti-Symbol im integralen Yoga ist als das Muttersymbol bekannt. Es repräsentiert die Lotusblüte in dessen Zentrum das höchste Bewusstsein manifestiert ist.

Die Farben der zwölf Blütenblätter symbolisieren Eigenschaften wie Aufrichtigkeit, Demut, Dankbarkeit, Ausdauer, Streben, Empfänglichkeit, Fortschritt, Mut, Güte, Großzügigkeit, Gleichmut und Frieden. Diese seelischen Aspekte sind als Werte und Eigenschaften zu verstehen, die in jedem Menschen entfaltet werden können. Sie sollen uns auf dem Weg der inneren Entwicklung leiten und unterstützen, uns zu einem bewussteren Leben führen.

An diesem Wochenende werden wir mit dem Muttersymbol arbeiten, tief in einige Seelenqualitäten hineinspüren und sie kultivieren durch Asana, Pranayama, Mudras und Mantren.

Anmeldung über Eversports.

Eure Dozentin

Suzanne

Yoga meets Art

Love is what it takes to see

Imagine: Stell dir vor, du traust dich, großzügig und weit zu denken! Du lebst deine Kreativität und vertraust dich ihrer Freiheit an! Du hast die Kraft, wirklich neue Wege zu beschreiten! Du nutzt deine Vorstellungskraft, und trägst wirksam zu einem friedvolleren Bewohnen dieser Erde bei!

(I wonder if you can!)

You may say I’m a dreamer: Genau dazu inspiriert uns Leben und Werk der japanisch-amerikanischen Künstlerin Yōko Ono. Mit spielerischer Leichtigkeit und humorvollem Augenzwinkern zeigt sie uns neue Lebensperspektiven, eröffnet fantasievolle Gestaltungsräume, schenkt uns Mut, Kraft und Hoffnung.

I hope someday you’ll join us: Daher tauchen wir an drei Tagen intensiv in ihr Werk ein – philosophisch, praktisch, kreativ. Und stellen fest, dass es auf erstaunliche Weise durchzogen ist mit Gedanken der Yogaphilosophie. Denn für Yōko ist Kunst eine zutiefst spirituelle Praxis. Sie kann uns unterstützen, ein glücklicheres Leben zu führen – und im täglichen Zusammenleben am Fundament eines globalen Friedens mitzuwirken: It’s easy if you try!

Lass dich inspirieren durch die kreative Kraft von Yōko und Yoga und blicke nach diesen drei Tagen mit staunend-frischem Blick auf dich und die Welt!

Was dich erwartet:

Yoga-, Kunst-, Atem-, Philosophiepraxis, Selbsterfahrung, Meditation – in einer einzigartigen Mischung, die sich gegenseitig befruchtet und in uns verkörpert und vertieft.

Zielgruppe:

alle Yoga- und Kunstliebhaber_innen, die sich entwickeln und staunen möchten. Alle, die sich ihrer eigenen Kreativität bewusst werden und diese in den Alltag einladen möchten. Alle, die an der substanziellen Verbindung zwischen Yoga und Kunst interessiert sind. Alle, die in sich erleben möchten, was Kunst sie angeht.

Kontext:

Die Yoga-meets-Art_Workshops nehmen immer wieder andere Künstler_innen in den Fokus. Januar 2025: Marina Abramović. Juni 2025: Yōko Ono. 24.-26.1.2026: Pina Bausch. Termin noch offen: Agnes Martin.

I think all the doors are just ready to open now.
_Yōko Ono

Anmeldung über Eversports.

Eure Dozenten

Martin

Christoph

Yoga meets TCM

Energie & Bewusstsein für eine integrale Medizin

Was Dich erwartet:

• Die Essenz von Energie und Bewusstsein: Wir stellen dir das Konzept der Lebensenergie (Qi & Shen) aus der taoistischen Perspektive und die Parallelen zum Bewusstsein (Prana & Cit) aus der Yoga-Philosophie vor.
• Shiva und Shakti – Yin und Yang: Wir beleuchten die dynamische Balance zwischen Aktivität und Stille, Materie und Geist, die für Heilung und Transformation essenziell ist.
• Praktische Anwendungen: Erlebe anhand einfacher, aber kraftvoller Übungen aus Yoga und Qigong, die Energiezentren zu aktivieren, Deine innere Harmonie zu fördern und die Verbindung von Körper, Geist und Seele zu stärken.
• Integrale Medizin: Du erfährst, wie die Erkenntnisse aus beiden Traditionen einen ganzheitlichen Ansatz für Heilung und Prävention ermöglichen.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die die Wurzeln einer integralen Medizin kennenlernen und in die Praxis umsetzen möchten. Besonders interessant ist dieser Workshop für Yoga- und Qigong Praktiker/Interessierte, die Gemeinsamkeiten und Besonderheiten beider ganzheitlichen Traditionen kennenlernen möchten.

Leitung:

• Martin Henniger – Indologe und Religionswissenschaftler, Studium des Sanskrit, Tamil, Bengali und der Philosophie. Yogalehrer BDY / EYU Dozententätigkeit: 23-jährige Tätigkeit in der BDY / EYU-Yoga-Lehr-Ausbildung, 16-jährige Leitung der BDY / EYU-Yoga-Lehr-Ausbildung in eigener Schule (Yogaforum Düsseldorf), Zahlreiche Aufenthalte in Indien.
Trainingsschwerpunkte: Indische Kultur, Religion und Philosophie, Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga, Pranayama, Meditation, Yoga-Philosophie, Integraler Yoga.

• Dr. Christoph Stumpe – Promovierter Medizinwissenschaftler, Diplom Sportlehrer, Leiter des Shen Men Institut. Lehrt seit über 30 Jahren Tai Ji, Qi Gong, Tuina/Akupressur, TCM, Akupunktur sowie Meditation & Energie- & Bewusstseinsmedizin. Ausbildungen bei verschiedenen Meistern in Europa, Amerika & China am WHO Collaborating Centre for TCM in Beijing & TCM University Chengdu. Therapeutische Tätigkeit TCM-Abteilung des Johanniter Krankenhauses Radevormwald. Ausbildung in Energiemedizin, somatischer Psychotherapie (Biosynthese), Promotion am Lehrstuhl für Naturheilkunde und  Integrative Medizin der Universität Duisburg-Essen.

Die Anmeldung über Eversports.